아침 저녁으로 공기가 제법 선선해졌어요.
한여름처럼 햇빛이 뜨겁게 느껴지지 않다보니
선크림도 이제 조금 덜 발라도 되지 않을까,
생각하게 되는 계절이네요.🍂
저 역시 여름 동안 사용하던 선크림 한 통을 다 쓰고
새 통을 꺼내면서 문득 궁금해졌어요. 💭
"가을에도 선크림을 계속 발라야할까? "
제가 알아보니..
가을이 되면서 자외선 강도는 달라질 수 있지만
자외선 자체가 사라지는 것은 아니기 때문에
가을에도 자외선 차단이 필요해요!
그 이유,
하나씩 알아볼께요! 💁🏻♀️
자외선, 도대체 뭔데?
자외선은 태양빛에 포함된 눈에 보이지 않는 빛이에요.
자외선에는 여러 종류가 있지만
피부와 관련해서는 주로 자외선 A(UVA)와
자외선 B(UVB)를 이야기해요 ☀️
자외선 A(UVA)는 피부 깊숙이 도달해
장기간 반복적으로 노출될 경우 피부 탄력 저하와
광노화에 영향을 줄 수 있어요.
자외선 B(UVB)는 주로 피부 표면에 영향을 주며
햇볓에 피부가 빨갛게 타는 일광화상의 주요 원인이에요.
다만 자외선 A와 자외선 B를 완전히 따로 생각해기보다는
둘다 과도하게 노출되면 피부 손상과 피부암 위험에
영향을 줄 수 있는 자외선이라고 이해하면 쉬워요.
WHO 세계 보건 기구에 따르면,
자외선은 피부 뿐 아니라 눈에도 영향을 줄 수 있으며,
반대로 적정한 자외선 노출은 비타민 D 생성에
도움을 준다고 해요.
그래서 중요한건 자외선을 무조건 피하는 것이 아니라,
과도한 노출로 부터 피부를 적절히 보호하는 것이
가장 중요해요.
그런데 왜 가을에도
선크림을 발라야 할까요?
가을이되면 여름보다 햇빛이 한결 부드럽게 느껴지죠.
실제로 자외선의 양은 계절에 따라 달라져요.
하지만 WHO 세계 보건 기구에 따르면,
우리가 느끼는 더위와 자외선은 같은게 아니라고 해요.
자외선은 눈에 보이지 않고
피부로 직접 느낄 수 없기 때문에,
날씨가 선선해졌다고 해서 자외선 노출이
사라지는 것은 아니에요.
게다가 가을은 한여름보다 날씨가 좋아
산책이나 등하교, 운동, 여행처럼
밖에서 보내는 시간이 길어지기도 하죠.
그래서 저는 일상 속 자외선 노출은 계속되기 때문에
계절이 바뀌어도 이어가는 피부 보호 습관으로
가을에도 선크림을 꾸준히 바르는 것을 추천드려요.
가을 선크림,
SPF만 보면 될까요?
선크림 통을 보시면,
SPF와 PA 표시가 함께 적혀있죠.
둘은 보는 자외선의 영역이 달라요.
SPF는 자외선 B에 대한 차단 정도,
PA는 자외선 A에 대한 차단 정도를 나타내요.
SPF는 숫자가 높을수록
자외선 B에 대한 차단 수준이 높다는 의미에요.
SPF 1당 약15~20분의 차단 효과를 뜻해서
SPF 30은 자외선의 약 97% ,
SPF 50+은 자외선의 약 98%를
차단하는 수준으로 알려져 있어요.
*다만 여기서 한가지 주의할 점은
실제 차단 효과는 바르는 양, 땀과 물, 자외선 강도 등에 따라
달라질 수 있어서 야외 활동 중에는 주기적으로 덧바르는 것이
중요해요! FDA도 자외선에 계속 노출되는 상황에서는 일반적으로
2시간마다 덧바르고, 수영하거나 땀을 많이 흘린 경우에는 더 자주
덧바를 것을 안내하고 있어요!
PA는 + 기호가 많을 수록
자외선 A에 대한 보호 수준이 높다는 의미이에요.
PA+ 차단 효과 있음 (낮음)
PA++ 차단 효과 보통 (중간)
PA+++ 차단 효과 높음
PA++++ 차단 효과 매우 높음
그래서 저는 SPF 숫자 하나만 보기보다
UVA와 UVB를 모두 고려한 제품인지
함께 확인하는 편이에요.
그래서 우리 가족의 선택은?
SPF 50+ PA++++
선크림을 고를 때는
SPF와 PA 수치만 높다고
무조건 좋은 제품이라고 생각하지 않아요.
다만,
저희 가족은 출퇴근, 등하교, 산책처럼
짧더라도 매일 야외에 나가는 일이 많고,
아이와 함께 움직이다보면 선크림을
덧바르기 어려운 날도 많아서
펌킨 펌프 선로션 (SPF 50+ PA++++) 로
자외선 A와 자외선 B 모두 고려한 제품을
선택해 사용하고 있어요.
물론 SPF가 높다고 해서
한 번 바른 뒤 오래 덧바르지 않아도
된다는 뜻은 아니에요.
차단 지수도 중요하지만,
결국 매일 꾸준히 사용할 수 있어야 한다고 생각해서
계절이 바뀌어도 펌킨 펌프 선로션과
함께 하고 있어요 🙂
가을에도
선크림 루틴을 이어가요 ☀️🍂
여름동안 사용하던 선크림 한 통을 다 쓰고,
날씨가 선선해진 지금 새 통을 꺼냈어요.
계절이 바뀌었다고,
여름과 똑같이 자외선이 강하다는 뜻은 아니에요.
하지만 자외선 노출까지 사라지는 것은 아니니깐요.
그래서 저희 가족에게 선크림은
여름에만 사용하는 제품이라기보다
외출하기 전에 자연스럽게 챙기는
매일 루틴템에 가까워요 🧸🤎
거창한 관리보다는
매일 반복할 수 있는 작은 습관 하나.
계절은 바뀌어도,
피부를 지키는 루틴은 계속됩니다.
오늘도 편안하게,
𝙂𝙤𝙤𝙙 𝘿𝙖𝙮!
아침 저녁으로 공기가 제법 선선해졌어요.
한여름처럼 햇빛이 뜨겁게 느껴지지 않다보니
선크림도 이제 조금 덜 발라도 되지 않을까,
생각하게 되는 계절이네요.🍂
저 역시 여름 동안 사용하던 선크림 한 통을 다 쓰고
새 통을 꺼내면서 문득 궁금해졌어요. 💭
"가을에도 선크림을 계속 발라야할까? "
제가 알아보니..
가을이 되면서 자외선 강도는 달라질 수 있지만
자외선 자체가 사라지는 것은 아니기 때문에
가을에도 자외선 차단이 필요해요!
그 이유,
하나씩 알아볼께요! 💁🏻♀️
자외선, 도대체 뭔데?
자외선은 태양빛에 포함된 눈에 보이지 않는 빛이에요.
자외선에는 여러 종류가 있지만
피부와 관련해서는 주로 자외선 A(UVA)와
자외선 B(UVB)를 이야기해요 ☀️
자외선 A(UVA)는 피부 깊숙이 도달해
장기간 반복적으로 노출될 경우 피부 탄력 저하와
광노화에 영향을 줄 수 있어요.
자외선 B(UVB)는 주로 피부 표면에 영향을 주며
햇볓에 피부가 빨갛게 타는 일광화상의 주요 원인이에요.
다만 자외선 A와 자외선 B를 완전히 따로 생각해기보다는
둘다 과도하게 노출되면 피부 손상과 피부암 위험에
영향을 줄 수 있는 자외선이라고 이해하면 쉬워요.
WHO 세계 보건 기구에 따르면,
자외선은 피부 뿐 아니라 눈에도 영향을 줄 수 있으며,
반대로 적정한 자외선 노출은 비타민 D 생성에
도움을 준다고 해요.
그래서 중요한건 자외선을 무조건 피하는 것이 아니라,
과도한 노출로 부터 피부를 적절히 보호하는 것이
가장 중요해요.
그런데 왜 가을에도
선크림을 발라야 할까요?
실제로 자외선의 양은 계절에 따라 달라져요.
하지만 WHO 세계 보건 기구에 따르면,
우리가 느끼는 더위와 자외선은 같은게 아니라고 해요.
자외선은 눈에 보이지 않고
피부로 직접 느낄 수 없기 때문에,
날씨가 선선해졌다고 해서 자외선 노출이
사라지는 것은 아니에요.
게다가 가을은 한여름보다 날씨가 좋아
산책이나 등하교, 운동, 여행처럼
밖에서 보내는 시간이 길어지기도 하죠.
그래서 저는 일상 속 자외선 노출은 계속되기 때문에
계절이 바뀌어도 이어가는 피부 보호 습관으로
가을에도 선크림을 꾸준히 바르는 것을 추천드려요.
가을 선크림,
SPF만 보면 될까요?
선크림 통을 보시면,
SPF와 PA 표시가 함께 적혀있죠.
둘은 보는 자외선의 영역이 달라요.
SPF는 자외선 B에 대한 차단 정도,
PA는 자외선 A에 대한 차단 정도를 나타내요.
SPF는 숫자가 높을수록
자외선 B에 대한 차단 수준이 높다는 의미에요.
SPF 1당 약15~20분의 차단 효과를 뜻해서
SPF 30은 자외선의 약 97% ,
SPF 50+은 자외선의 약 98%를
차단하는 수준으로 알려져 있어요.
*다만 여기서 한가지 주의할 점은
실제 차단 효과는 바르는 양, 땀과 물, 자외선 강도 등에 따라
달라질 수 있어서 야외 활동 중에는 주기적으로 덧바르는 것이
중요해요! FDA도 자외선에 계속 노출되는 상황에서는 일반적으로
2시간마다 덧바르고, 수영하거나 땀을 많이 흘린 경우에는 더 자주
덧바를 것을 안내하고 있어요!
PA는 + 기호가 많을 수록
자외선 A에 대한 보호 수준이 높다는 의미이에요.
PA+ 차단 효과 있음 (낮음)
PA++ 차단 효과 보통 (중간)
PA+++ 차단 효과 높음
PA++++ 차단 효과 매우 높음
그래서 저는 SPF 숫자 하나만 보기보다
UVA와 UVB를 모두 고려한 제품인지
함께 확인하는 편이에요.
그래서 우리 가족의 선택은?
SPF 50+ PA++++
선크림을 고를 때는
SPF와 PA 수치만 높다고
무조건 좋은 제품이라고 생각하지 않아요.
다만,
저희 가족은 출퇴근, 등하교, 산책처럼
짧더라도 매일 야외에 나가는 일이 많고,
아이와 함께 움직이다보면 선크림을
덧바르기 어려운 날도 많아서
펌킨 펌프 선로션 (SPF 50+ PA++++) 로
자외선 A와 자외선 B 모두 고려한 제품을
선택해 사용하고 있어요.
물론 SPF가 높다고 해서
한 번 바른 뒤 오래 덧바르지 않아도
된다는 뜻은 아니에요.
차단 지수도 중요하지만,
결국 매일 꾸준히 사용할 수 있어야 한다고 생각해서
계절이 바뀌어도 펌킨 펌프 선로션과
함께 하고 있어요 🙂
가을에도
선크림 루틴을 이어가요 ☀️🍂
여름동안 사용하던 선크림 한 통을 다 쓰고,
날씨가 선선해진 지금 새 통을 꺼냈어요.
계절이 바뀌었다고,
여름과 똑같이 자외선이 강하다는 뜻은 아니에요.
하지만 자외선 노출까지 사라지는 것은 아니니깐요.
그래서 저희 가족에게 선크림은
여름에만 사용하는 제품이라기보다
외출하기 전에 자연스럽게 챙기는
매일 루틴템에 가까워요 🧸🤎
거창한 관리보다는
매일 반복할 수 있는 작은 습관 하나.
계절은 바뀌어도,
피부를 지키는 루틴은 계속됩니다.
오늘도 편안하게,
𝙂𝙤𝙤𝙙 𝘿𝙖𝙮!